Thông thường chỉ số BMI lý tưởng đối với các bạn gái trẻ là 18,5-20; với phụ nữ trung niên và người lớn tuổi là 20-22. Chỉ số Skelie Tỷ lệ chân = (Chiều cao đứng - chiều cao ngồi) x 100. Chỉ số Skelie
Bài tập này giúp gia tăng lực cầm nắm giữa ngón cái và lòng bàn tay. Nâng ngón tay. Đầu tiên, đặt lòng bàn tay bạn lên một mặt phẳng, sau đó nâng từng ngón tay lên và giữ nguyên trạng thái đó trong vò
Theo một số nghiên cứu, lượng protein chiếm khoảng 30% tổng năng lượng khẩu phần có thể là tối ưu cho mục tiêu giảm cân. Với một người ăn chế độ trung bình 2.000 calo, đó sẽ là khoảng 150 gam protein
Một cách khác để chúng ta tìm thấy được mục đích sống của mình là sở hữu thật nhiều kinh nghiệm, trải nghiệm phong phú. Mỗi người chúng ta chỉ có một cuộc đời duy nhất. Vì vậy, cuộc sống sẽ có ý nghĩa
Nếu rửa rau bằng giấm, bạn nên rửa lại bằng nước sạch một lần nữa. Vì nhiều nghiên cứu cho thấy giấm giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus, phá vỡ phấn, lông bên ngoài. Hỗn hợp giấm 10% sẽ giảm đến 90% vi kh
4. Nam lẫn nữ đều bình đẳng, con nên tôn trọng cả các bạn. Tôn trọng người khác là một điều rất quan trọng mà trẻ nên biết, cha mẹ nên dạy trẻ biết tôn trọng mọi người, không phân biệt giới tính hay đ
2. Chủ động và cởi mở: Bắt đầu gia nhập một tập thể sẽ khiến bạn cảm thấy lạc lõng giữa đám đông khi không biết bắt chuyện với ai. Đừng lo lắng! Bí kíp là hít một hơi thật sâu và nở nụ cười với mỗi ng