Bên cạnh đó, mức độ tiếp xúc và lực tác động lên khớp cũng giảm khi dùng gậy. Chạy trail tại Vũng Tàu - Ảnh Gấu Mập VBRC. Cuối cùng, nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng gậy sẽ tiêu hao nhiều oxy hơn khô
Carbohydrate là nguồn năng lượng chính khi vận cơ. Cơ thể đốt carbohydrate để sinh ra năng lượng theo hai cách: hiếu khí (aerobic) khi có đủ oxy, và yếm khí (anaerobic) khi ở tình trạng thiếu oxy. Cả
Rạn xương bàn chân có thể xuất hiện ở bàn chân trước, ở giữa hoặc gót chân, bạn sẽ cảm thấy nó rõ rệt khi đang chạy và sẽ tệ hơn theo thời gian. Khi sức nặng tác động lên xương vượt quá khả năng chịu
Rạn Xương Ống Đồng. 30/09/2017. / Chấn thương. / By chay365. Phần xương ở giữa đầu gối và bàn chân gọi là xương ống chân, ống đồng, hay ống quyển. Phần này bao gồm hai khớp xương chính đó là xương mác
May 27, 2022Chào mọi người, Chay365 sẽ phối hợp cùng Nike Việt Nam tổ chức vài game nho nhỏ liên quan tới buổi chạy dài cuối tuần. Mục đích là để anh chị em thêm động. Cho Người Mới; Luyện Tập.
Jun 25, 2022Xăm hình giày Nike lên hai bàn chân vì quá mệt mỏi khi phải mua giày mới liên tục 25/06/2022 / Thông tin chạy bộ trong và ngoài nước / By An Chi Thay vì phải tốn một mớ tiền cho những đôi
1 day agoSáng sơm, trời còn nhá nhem, Anh Đinh Linh và anh Giang Panda đã chạy từ rất lâu rồi. Bên cạnh anh Linh là người bạn mới của Chay365, bác người Đức Juergen Wittstock. Juergen đang sinh sống ở
Jul 10, 2022Kipchoge từng chỉ cho Adola đường chạy ngắn nhất ngay trong cuộc đua Berlin 2017. Kipchoge chọn Berlin Marathon đối đầu với ĐKVĐ Adola, bỏ London Marathon "né" Bekele. Tại Berlin Marathon
Chạy bộ trời mưa Chạy trong điều kiện đường lầy lội Ngoài ướt và lạnh, một hệ quả tất yếu khi trời mưa là đường trơn và lầy lội. Ví dụ điển hình cho tình trạng này là điều kiện đường ở giải La An năm
Dải chậu chày bó quanh gối giúp cố định và truyền động cho khớp gối. Hội chứng dải chậu chày là tình trạng khi dây chằng này bị bó chặt và bị viêm. Nguyên nhân của tình trạng viêm là do vận động quá n
[Chấn thương] Hội Chứng Dải Chậu Chày. Tình trạng bệnh lý khi dải chậu chày bị bó chặt và bị viêm. Đây là một trong những chấn thương thường gặp nhất ở người chạy bộ.. Nguyên nhân do vận động quá nhiề
Tuy nhiên, điều thú vị là ở cả 2 giải đấu trên, Claus đều sử dụng dép để chạy. Thêm nữa, trang web cá nhân https://flatfoot.guru của Claus chia sẻ khá nhiều điều hay ho về chạy bộ - bao gồm cả luyện t
Oct 8, 2020Sải bước dài đi kèm với tốc độ được cải thiện vì nếu bạn chạy với cùng một guồng chân (cadence) thì sải bước dài sẽ đạt tốc độ cao hơn. Tuy nhiên, cũng giống như việc tăng guồng chân, sải b
Dưới đây là 11 tư thế plank để chúng ta đổi vị nhằm loại bỏ sự nhàm chán, kích hoạt và luyện các nhóm cơ mà tư thế plank truyền thống không đụng tới và mang lại cho chúng ta cảm giác đốt cháy ở vùng c